10 راه برای تبدیل شدن به بهترین خود

احساس شما از خود دائماً در حال تغییر است، و هرگز ثابت نیست. شخصیت شما زمانی که در خانه هستید با کسی که در محل کار یا مدرسه هستید متفاوت است. نحوه رفتار و برخوردتان در جمع ممکن است کاملاً متفاوت از نحوه رفتار شما با عزیزانتان باشد.

اما کدام یک بهترین خود شماست؟ ممکن است احساس کنید ترکیبی از تمام گزینه‌های ذکر شده در بالا هستید. یا اصلاً هیچ کدام نیستید. یادگیری اینکه چگونه با خود صادق باشید یک مبارزه دیرینه است. ممکن است احساس کنید که ذهن، بدن و قلبتان به شما می‌گوید یک‌طرفه رفتار کنید، اما جامعه از شما می‌خواهد که متفاوت عمل کنید.

اما کاوش در خود واقعی خود می تواند به شما بیاموزد که چگونه در یک رابطه با خود صادق باشید، با خود راحت باشید و زندگی رویایی خود را داشته باشید.

انجام این کار می تواند طاقت فرسا باشد، اما ارزشش را دارد. به همین دلیل است که ما اینجا نکاتی را برای اینکه چگونه بهترین نسخه از خود باشیم را بیان می کنیم. در ابتدا مقاله یافتن خود و رسیدن به خودشناسی را مطالعه کنید و همراه من باشید.

بهترین نسخه از خود بودن به چه معناست؟

بهترین خود بودن به معنای واقعی زندگی کردن است. برای اینکه بهترین خود باشید، باید به خود و ارزش هایتان وفادار بمانید. شما همچنین باید مطمئن شوید که کاری را انجام می دهید که احساس خوشبختی، هدف و معنا را برای شما به ارمغان می آورد.

بهترین خود بودن بستگی به روان یا بی نقص بودن زندگی ندارد، بلکه به چیزی بستگی دارد که می توانید کنترل کنید. همچنین کلید پایداری است. شما نمی خواهید فردای خود را با روشی که امروز دارید عوض کنید. بهترین خود بودن به معنای درک و باز کردن پتانسیل خود است.

نظرات غیر مفید دیگران را به نفع تمرکز بر نیازهای خود و تعیین اهداف تنظیم کنید. این طرز فکر در مورد مدرسه، شغل، روابط، سلامت و پیشرفت شخصی شما صدق می کند. بهترین زندگی شما با دیگران متفاوت خواهد بود. هیچ «راه درستی» برای زندگی واقعی و یافتن واقعی خود وجود ندارد.

10 استراتژی برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود

هیچ دوره دبیرستانی با عنوان “چگونه به بهترین نسخه خود تبدیل شوید” وجود ندارد، بنابراین ممکن است درک اینکه از کجا شروع کنید دشوار به نظر برسد. برای شروع، در اینجا 10 نکته وجود دارد تا بهترین نسخه از خود باشید:

1. معطل نکنید

به دویدن آن ماراتن فکر می کنید؟ امروز ثبت نام کنید. مشتاق گرفتن آن مدرک هستید؟ آماده سازی درخواست خود را شروع کنید. اولین قدم برای انجام هر کاری ارزشمند، شروع است. و در حالی که انجام آن جهش اولیه می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، بدون شروع فرآیند، به جایی نخواهید رسید.

2. آنچه برای خودتان مهم است را اولویت بندی کنید

اگر برای برآورده کردن انتظارات دیگران زندگی کنید، هرگز احساس رضایت نخواهید کرد. در عوض، تلاش و انرژی خود را به سمت آنچه برای شما مهم است هدایت کنید.

این ممکن است خانواده شما، سفر یا خواندن منظم یک کتاب خوب باشد. فقط شما می توانید تعیین کنید که چه چیزی برای خوشبختی و احساس هدف شما در زندگی مهم است. زمانی را در کنار افرادی بگذرانید که خودگویی مثبت را تشویق می کنند و به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهند.

3. خجالت نکشید

بدون شک وقایع غیرمنتظره در طول زندگی شما رخ می دهد. شما اشتباه خواهید کرد و خود را خجالت زده خواهید کرد. اشکالی ندارد از اشتباهات و شکست های خود درس بگیرید و برای پیشرفتی که دارید سپاسگزار باشید.

4. از دیگران کمک را بپذیرید

غرور شما می تواند شما را از پذیرش تمجید و تکامل باز دارد. سعی کنید کمک را به جای انکار بپذیرید. نیازی نیست که جاده را طی کنید تا بهترین خود را به تنهایی پیدا کنید. متخصصان فاریا کلینیک اینجا هستند تا به شما کمک کنند تا دیدگاهی را که باید در زمانی که شرایط سخت می‌شود ادامه دهید، ارائه دهند.

5. از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید

پلتفرم هایی مانند توییتر، فیس بوک و حتی لینکدین عمیقاً در زندگی ما جا افتاده اند. اما حتی اگر رسانه‌های اجتماعی ما را در ارتباط مطلع نگه می‌دارند، می‌تواند منجر به مقایسه و شک به خود شود. مقاله سم زدایی دیجیتال را مطالعه کنید تا یاد بگیرید چگونه بر وابستگی مجازی غلبه کنید.

اگر متوجه شدید که پیمایش فیدهایتان باعث می‌شود که احساس سرخوردگی نکنید، سعی کنید مرزها را تعیین کنید. و اگر هنگام مرور رسانه های اجتماعی احساس ناکافی می کنید، به یاد داشته باشید که مردم تمایل دارند نکات برجسته خود را منتشر کنند، نه لحظات کم ارزش و شکست های خود.

6. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید

چیزهای کوچک مهم هستند. جشن گرفتن حتی پیروزی های کوچک به شما انگیزه می دهد که تا رسیدن به هدف نهایی خود ادامه دهید. اگر روی یک هدف بزرگ تمرکز می کنید، سعی کنید آن را به مراحلی تقسیم کنید تا پیشرفت را مشاهده کنید. فراموش نکنید که در حین رسیدن به معیارها و نقاط عطف به خود پاداش دهید!

7. روزانه ورزش کنید

ورزش اثرات مثبت زیادی را در زندگی روزمره شما به ارمغان می آورد:

طبق یک مطالعه در سال 2017، ورزش جریان خون بهتری را در ناحیه هیپوکامپ مغز شما ایجاد می کند. منطقه ای که برای حافظه شما بسیار مهم است. تقویت حافظه کاری باعث می شود که شما سازنده تر و کارآمدتر شوید.

فعالیت بدنی همچنین ذهن شما را پاک می کند و هجوم اکسیژن را به بافت های شما می رساند که به اندام های شما کمک می کند کارآمدتر کار کنند و این به شما انرژی فیزیکی بیشتری می دهد.

و البته، طبق گفته کلینیک مایو، ورزش تفاوت بزرگی در سلامت طولانی مدت شما ایجاد می کند و به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و فشار خون بالا کمک می کند. بهترین خود شما یک خود سالم است.

8. از طرف خودتان صحبت کنید

نظر شما مهم است بلند شو و حرف بزن ممکن است اعصاب خردکن باشد، اما هر چه بیشتر تمرین کنید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

9. شکست را در آغوش بگیرید

برای تجربه رشد، باید از منطقه راحتی خود خارج شوید. شما هرگز مهارت‌های جدیدی را توسعه نمی‌دهید، علایق جدید را کشف نمی‌کنید، یا رشد شخصی را بدون خطر تجربه نمی‌کنید. شکست می‌تواند بهترین معلم باشد، اگر زمانی را برای تأمل و یادگیری از آن انجام دهید.

10. به دنبال راه های میانبر نباشید

وقتی صحبت از خودسازی به میان می آید، نیاز به صبر و تلاش دارد. هر چیزی که ما در زندگیمان بدست می آوریم به خاطر مبارزه هایی بوده که برایش کرده ایم. هیچ راه میانبری برای رسیدن به موفقیت نمی شناسم.

چگونه انگیزه ای پیدا کنید تا بهترین نسخه از خود باشید

یافتن انگیزه برای انجام کارهای روزانه دشوار است. داشتن انگیزه برای ایجاد یک تغییر بزرگ مانند انتخاب زندگی واقعی حتی سخت تر هم است. اگر دلیل ایجاد بهترین نسخه از خود را کشف کنید، احتمال موفقیت شما بیشتر خواهد بود. به این ترتیب، قبل از شروع کار از خرابکاری خود جلوگیری می کنید. اگر بتوانید پاداش های پیش رو را به وضوح ببینید، نظم و انضباط را حفظ می کنید. انسان ها می توانند انگیزه های درونی یا بیرونی داشته باشند.

انگیزه درونی به معنای یافتن انگیزه در درون خود است. اگر از چالش ها لذت می برید یا دوست دارید چیزهای جدید یاد بگیرید، می توانید از این موضوع استفاده کنید.

انگیزه بیرونی به این معنی است که شما کاری را برای پاداش انجام می دهید، مانند تمجید یا نمره خوب. همچنین می تواند برای جلوگیری از عواقب عدم انجام آن، مانند سرزنش در محل کار باشد.

ممکن است متوجه شوید که نیاز دارید هم انگیزه های بیرونی و هم درونی را پیدا کنید تا به سمت بهترین بودن خود حرکت کنید. اگر در تلاش برای احساس جاه طلبی هستید، سعی کنید برای شارژ مجدد استراحت کنید. یا با کسی در مورد احساس خود صحبت کنید.

3 نکته اضافی برای اینکه بهترین نسخه از خود باشید

همانطور که در تلاش برای اصالت و بهترین نسخه ممکن از خود هستید، عاقلانه است که موارد زیر را به خاطر بسپارید:

1. ارزش های شما

خواه خانواده، اعتماد، وفاداری، سخت کوشی یا مهربانی باشد، آنچه برای شما ارزش قائل هستید هسته اصلی آن چیزی است که شما را تعریف می کند. ارزش های شخصی شما نحوه نگرش شما به جهان و دیگران را مشخص می کند.

2. نقاط قوت شما

هرکسی هم مهارت های سخت و هم مهارت های نرم دارد و قادر به انجام یک تن کارها نیست. روی توسعه نقاط قوت خود تمرکز کنید. اینها به شما کمک می کند بر موانع غلبه کنید.

3. اهمیت شفقت به خود

ممکن است احساس کنید در مسیری کاملاً متفاوت از مسیرهای دیگر سفر می کنید، به خصوص اگر جایی که می خواهید نباشید. لحظه ای وقت بگذارید و از کاری که ذهن و بدنتان برای شما انجام می دهد قدردانی کنید. شما به آنجا خواهید رسید.

حرکت رو به جلو

یادگیری اینکه چگونه بهترین نسخه از خود باشید یک سفر طولانی مدت است. شما در هر فصل جدید رشد خواهید کرد و تغییر خواهید کرد. اما، با این ده نکته، هر تکرار بهتر از قبلی خواهد بود. این کارسخت است، اما رشد شخصی شما ارزش آن را دارد.

ما معتقدیم که همه توانمند و مستحق این تحول هستند. ما به شما کمک می‌کنیم که این شلوغی را با حرکات هوشمندانه ایجاد و متعادل کنید تا اطمینان حاصل شود که قدم‌هایی که برمی‌دارید سلامت و شادی شما را حفظ می‌کنند. اگر مایل به انجام کار هستید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.