12 نشانه شخصیت کنترل کننده

بسیاری از ما وقتی به یک فرد کنترل کننده فکر می کنیم، قلدر معمولی حیاط مدرسه را تصور می کنیم. یا ممکن است کسی را تصور کنیم که با تهاجمی به دیگران دستور می دهد تا آنچه را که می خواهند انجام دهند.

اما بسیاری از نشانه‌های ظریف‌تر وجود دارد که ممکن است از آن‌ها آگاه نباشید، و این نوع رفتار فقط به روابط عاشقانه محدود نمی‌شود. افراد کنترل‌کننده در همه زمینه‌های زندگی ظاهر می‌شوند. همکاران، رئیس‌ها، دوستان، خانواده و حتی غریبه‌ها.

اگر در نهایت هر زمان که با آنها تماس می گیرید احساس کوچکی، خجالت یا تحقیر می کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که عقب نشینی کنید و دوباره ارزیابی کنید که با چه کسانی وقت می گذرانید.

در اینجا نگاهی به 12 نشانه ای می اندازیم که ممکن است نشان دهد فردی دارای شخصیت کنترل کننده است.

• آنها باعث می شوند فکر کنید همه چیز تقصیر شماست

شما به خاطر چیزهای جزئی که با آنها کاری ندارید سرزنش می شوید. اگر مشکلی پیش بیاید، آنها نقش قربانی را بر عهده می گیرند و به شما این باور را می دهند که مسئول چیزهایی هستید که خارج از کنترل شما هستند.

ممکن است در گفتگو بشنوید که «همه تقصیر شماست» یا «تو نباید این کار را می‌کردی».

• آنها همیشه از شما انتقاد می کنند

یک فرد کنترل کننده سعی می کند با هجوم به شما در جای خصوصی یا عمومی، اعتماد به نفس شما را تضعیف کند.

در اینجا چند نمونه از این روش ها آورده شده است:

1. بزرگنمایی عیب های خود در محل کار (مثلاً همیشه به اشتباهات تایپی در ایمیل اشاره کنید)
2. وقتی کاری را درست انجام می دهید هرگز تصدیق نمی کنید
3. اگر فوراً تلفن خود را پاسخ ندهید به طور غیرمنطقی عصبانی می شوید
4. در مقابل دیگران با شما شوخی می کنند
5. انتقاد از طرز لباس پوشیدن یا صحبت کردن

• آنها نمی خواهند شما افرادی را که دوست دارید ببینید

خواستار توجه مداوم و جداسازی تدریجی شما از دوستان و خانواده یک روش کنترل است. آنها سعی می کنند با شکایت از اینکه چند بار با دوستان یا اعضای خانواده خاصی معاشرت می کنید، همه شما را برای خود نگه دارند.

اما همیشه به این وضوح نیست. ممکن است وقتی با عزیزانتان در حال صحبت با تلفن هستید به شما خیره شوند یا وقتی می‌روید با خانواده وقت بگذرانید، ناله کنند.

• آنها امتیاز را حفظ می کنند

همیشه در مقابل انتظار چیزی دارند و اگر کاری را که آنها می خواهند انجام ندهید باعث می شوند احساس گناه کنید. آنها به هر لطف کوچکی توجه می کنند.

برای مثال، اگر یک شب هزینه شام شما را پرداخت کرده باشند یا اجازه دهند شما در محل آنها تصادف کنید، آن را بارها مطرح می کنند. آنها همچنین ممکن است برای اینکه شما را مدیون خود نگه دارند، بیش از حد سخاوتمند به نظر برسند.

• گازت میگیرن

آنها با دروغ گفتن یا متهم کردن شما به حساسیت بیش از حد، تجربه شما را نادیده می گیرند. اگر از چیزی که هفته گذشته به شما گفته اند ناراحت هستید، آن را انکار می کنند و اینکه همه اینها در ذهن شماست. شما همیشه شروع به حدس زدن خودتان می کنید.

بگویید که به یکی از دوستان نزدیک خود مشکوک هستید که شایعات نادرستی درباره شما منتشر کرده است. در پاسخ، آنها می گویند که شما در حال تصور چیزهایی هستید یا علیرغم شواهدی که ممکن است داشته باشید، شخص دیگری را سرزنش می کنید. مقاله شخصیت های گازسوز و نحوه برخورد با آنها را از وبلاگ سایت فاریا کلینیک مطالعه کنید.

• درام می سازند

اگر یک برد بزرگ در کار داشتید، یک فرد کنترل کننده ممکن است بلافاصله موضوع را تغییر دهد و از چیزی که آن روز باعث ناراحتی او شده بود ناراحت شود تا توجه شما را دوباره به خود جلب کند.

آنها همچنین ممکن است روابط شما را با دیگران خراب کنند تا به شما کمک کنند. برای مثال، ممکن است بدون اجازه از متون خصوصی شما اسکرین شات بگیرند و برای دیگران ارسال کنند.

• آنها شما را می ترسانند

کسی که کنترل بیش از حد را اعمال می کند ممکن است دائماً برتر عمل کند و سعی کند شهرت شما را تضعیف کند. در محل کار، این ممکن است شبیه یک همکار باشد که همیشه در یک جلسه صحبت شما را قطع می کند تا نظر خود را بیان کند یا رئیسی که با تحقیر در مقابل همسالانتان با شما صحبت می کند.

آنها همچنین ممکن است شوخی تهدیدهای پنهانی انجام دهند: “اگر تا فردا این را تحویل ندهید، من شروع به پاک کردن میز شما می کنم. شوخی کردم!»

• آنها بداخلاق هستند

آنها تغییرات شدید خلق و خوی خود را نشان می دهند. یک لحظه برای شما هدایایی می خرند و با تمجید از شما تجلیل می کنند و لحظه ای دیگر مانند یک قلدر عمل می کنند.

در نهایت احساس می کنید که روی پوسته های تخم مرغ راه می روید و هرگز نمی دانید با آنها کجا ایستاده اید. آنها همچنین مسئولیتی را بر عهده نمی گیرند یا زمانی که شما را ناراحت کرده اند “متاسفم” نمی گویند.

• آنها “نه” را برای پاسخ نمی پذیرند

یک فرد کنترل کننده اغلب مرزهای سالم را نمی پذیرد و سعی می کند شما را متقاعد یا تحت فشار قرار دهد تا نظر خود را تغییر دهید.

اگر گفته اید که نمی توانید این آخر هفته ملاقات کنید، آنها بدون دعوت به خانه شما می آیند. یا حتی پس از گفتن اینکه احساس بیماری می کنید، اجازه نمی دهند مهمانی را زودتر ترک کنید.

• بی دلیل حسادت می کنند

آنها همیشه توجه بی‌نظیر شما را می‌خواهند و وقتی با دیگران برنامه‌ریزی می‌کنید ناراحت می‌شوند.

اونها ممکنه:

1. درباره شما و دوستانتان بد صحبت کنید یا نظرات منفی بدهید
2. از شما در مورد اینکه کجا می روید یا چه کسانی را می بینید بازجویی کنند
3. هر بار که قصد دارید با شخص جدیدی بیرون بروید، ناله کنند

• سعی می کنند شما را تغییر دهند

آن‌ها سعی می‌کنند با تحت فشار قرار دادن شما برای ایجاد تغییراتی در ظاهر یا نحوه لباس پوشیدن‌تان، شما را مطابق با علایق‌شان بسازند. ممکن است وقتی سر کار هستید شلوار جین مورد علاقه شما را بیرون بیاندازند یا از بیرون رفتن از خانه امتناع کنند مگر اینکه لباس خاصی بپوشید.

• ممکن است رفتار توهین آمیز نشان دهند

اگر متوجه شدید که با علائم بالا در ارتباط هستید، لحظه ای با خود در مورد موقعیت صادق باشید و ارزیابی کنید که آیا این الگوهای کنترلی به سوء استفاده تبدیل شده اند یا خیر.

از خود بپرسید که آیا آن شخص آزادی و استقلال شما را کنترل می کند؟ آیا همیشه احساس می کنید در دام افتاده اید، تحت سلطه و ترس هستید؟ آیا نگران امنیت خود هستید؟

همه اینها پرچم های قرمز روشنی هستند که این رفتار به کنترل اجباری، نوعی خشونت خانگی تبدیل شده است.

ارش شخصی

احساس آزادی برای خود بودن یکی از مهم ترین جنبه های هویت و ارزش شخصی شماست. هیچ رابطه عاشقانه، دوستی یا رابطه کاری نباید باعث شود شما احساس کوچکی یا ناامنی کنید. در هیچ رابطه ای نباید احساس حقارت داشته باشید. شما ارزشمند هستید!

به یاد داشته باشید، مهم نیست که آنها چه چیزی به شما گفته اند، هیچ یک از اینها تقصیر شما نیست و شما سزاوار بهتر از این هستید که زندگی کنید.

چگونه می توان کمک گرفت

اگر مدتی هست در رابطه ای کنترل شونده هستید، باید برای ادامه رابطه با خود صادق باشید. هیچ کسی نباید احساس شایستگی شما را زیر سوال ببرد.

اگر می‌خواهید درباره شناخت این الگوهای رفتار کنترل‌کننده اطلاعات بیشتری کسب کنید یا اگر می‌خواهید با یک روانشناس صحبت کنید تا اگر در رابطه‌ای توهین‌آمیز هستید، کمک بگیرید، رزرو آنلاین وقت مشاوره با دکتر الهام نصرتی را از طریق سایت فاریا کلینیک فعال کنید.