سلامت روانی ضعیف مانع خلاقیت می شود

وقتی سختی می‌کشیم و تحت فشار روانی هستیم، نمی‌توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. عملکرد ما در کار و زندگی ما آسیب می بیند. نسبت به ایده‌ها و امکانات دیگر کمتر انعطاف پذیر می‌شویم و نمی‌توانیم به طور مداوم ایده‌های بدیع تولید کنیم. در نتیجه خلاقیت ما رفته رفته کم می شود.

استرس و اضطراب خلاقیت و نوآوری را متوقف می کند. در واقع می توان گفت که سلامت روانی ضعیف مانع خلاقیت می شود.

همه ما به نوعی آن را احساس کرده‌ایم، جرقه خلاقیت ما با واقعیت‌های پیش پا افتاده زندگی کم‌رنگ یا متمایز شده است. کارهای معمولی مانند رفت و آمد، انجام وظایف، تربیت فرزندان و پیشرفت شغلی تقویم زمانی ما را پر می کند، سلامت روانی ما را ضعیف می کند در نتیجه خلاقیت از بین می رود.

زمانی که ما بچه بودیم، خلاقیت زیادی داشتیم. ساختن دژهای پتویی، اجرای نمایشنامه برای خانواده و دوستان و انواع بازی های دیگر باعث افزایش خلاقیت می شد. ما در تخیل خود زندگی می کردیم و سلامت روان باعث ایجاد خلاقیت می شد.

امروزه، با افزایش سن و مسئولیت‌های بیشتر، احساس می‌کنیم که فرصت‌های خلاقانه کمتری در زندگی‌مان داریم. علاوه بر این، استرس، اضطراب بیش از حد، و فرسودگی شغلی «فضای» باقیمانده در مغز ما را مصرف می‌کند و فضای کمی برای خلاقیت باقی می‌گذارد.

خلاقیت باعث اعتماد به نفس می شود. اعتماد به نفس باعث ایجاد اعتماد به تخیل، ایده ها، و خطر ایجاد چیزی جدید، چیزی که خارج از خطوط رنگ می شود و سیستم را زیر سوال ببرد می شود.

به گفته دنت، «خلاقیت… اغلب نقض غیرقابل تصور قوانین سیستمی است که از آن سرچشمه می‌گیرد». در این تعریف، خلاقیت با تخیل ادغام می شود. توانایی تصور سیستمی که هنوز وجود ندارد، سیستمی با قوانین جدید یا محدودیت های مختلف.

قبل از زیر پا گذاشتن خلاقانه “سیستم” را بشناسید. به عنوان مثال، قبل از ایجاد یک ملودی جدید، باید آکوردهای اصلی گیتار را یاد بگیرید. تلاش برای انجام این کار قبل از تسلط بر اصول اولیه، احتمالاً به نظر می رسد که صدایی درهم و برهم به نظر برسد.

همین امر در مورد آزمایش یک رویکرد جدید برای یک فرآیند در محل کار، قبل از اینکه بفهمید تیم شما چگونه آن را برای سالها انجام داده است، صدق می کند.

محدودیت‌های خلاقانه‌ای مانند این یک نقطه شروع محکم است و ما را به سمت فضایی هدایت می‌کند که می‌توانیم بازی کنیم و چیز جدیدی را شکل دهیم. و همین باعث ارتقای سلامت روان می شود.

ولی در نظر داشته باشید که محدودیت های بیش از حد، مانند استرس در خانه، اضطراب در محل کار، و غلبه بر یک بیماری همه گیر جهانی، می تواند خلاقیت را به کلی خفه کند.

وقتی از نظر ذهنی سنگین هستید وقتی سلامت روان ضعیفی دارید، مهم نیست که چقدر سیستم را می‌شناسید. جنبه خلاق شما نمی‌تواند با اطمینان عمل کند.

صرف نظر از اینکه شما یک شغل سنتی خلاقانه کار می کنید یا نه، به احتمال زیاد خلاقیت در کارهای روزمره شما مورد نیاز است. چارچوب‌بندی فرصت‌های جدید، طوفان فکری تیمی، آزمایش جریان‌های کاری جدید، حل مشکلات چالش برانگیز و حتی احساس راحتی در برابر ابهام، هر کدام نیازمند یک رویکرد خلاقانه است.

از 1350 کارگر آمریکایی که 75 درصد آنها دارای مدرک لیسانس یا بالاتر بودند، نظرسنجی شد که چقدر با سلامت روان خود دست و پنجه نرم می کنند. سپس در مورد دشواری کار خلاقانه آنها در دو هفته قبل جویا شد.

در مقیاس 1 تا 4، که 4 “تلاش زیاد” است، کسانی که در حال حاضر با سلامت روانی “خیلی زیاد” دست و پنجه نرم می کردند، تلاش خلاقانه درک شده خود را تقریباً 3 گزارش کردند.

سلامت روانی مثبت با باند سریع‌تر و نرم‌تر به سمت خلاقیت و نوآوری و سلامتی به طور کلی مرتبط است. کسانی که «اصلاً» با سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، ۲۳ درصد تلاش کمتری برای اجرای کار خلاقانه صرف کرده‌اند. تلاش خلاقانه درک شده آنها کمی بالای 2 بود.

معنیش چیه؟

کارمندانی که با سلامت روانی خود دست و پنجه نرم می کنند چه این مبارزه مربوط به کار باشد یا نه نمی توانند به خوبی یا با سطح اعتماد به نفس افراد سالم عمل کنند.

سلامت روان صرفاً یک مشکل مزایا یا یک مسئله شخصی نیست که باید در خانه با آن برخورد کرد. سلامت روانی تیم شما مستقیماً بر کار آنها تأثیر می گذارد. به ویژه کارهای خلاقانه و نوآورانه.

شرکت ها باید درک کنند که حمایت از سلامت روان در محل کار نیز در خدمت عملکرد تجاری است. ایجاد یک “پل” واقعی بین کار و زندگی شخصی هر کارمند در نهایت نتایج مثبت قابل توجهی را به همراه دارد که هر دو را بهبود می بخشد.

هرچه تیم شما سالم تر باشد، کسب و کار شما بهتر می تواند رشد کند. حمایت از سلامت روان در محل کار به شرح زیر است:

1. الگوی رفتارهای سالم مدیریت را تشویق کنید تا در مورد گذراندن روزهای سلامت روان یا بیرون رفتن برای درمان شفاف باشد.
2. سلامت روان همراه با کار را برنامه ریزی کنید. سلامت روان را به یک موضوع بحث عادی در محل کار تبدیل کنید.
3. برنامه های منعطف را ارائه دهید. به تیم خود کمک کنید با درخواست مرخصی برای تغییرات مراقبت از کودک، جلسات درمانی یا روزهای سلامت روان خود احساس راحتی کنند.

به یاد داشته باشید

سرمایه گذاری در آموزش و آمادگی ذهنی به طور فعال موجب افزایش سلامت روان می شود. برای مدیریت استرس و اضطراب خود از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید. این نوع مشاوره همچنین می تواند منجر به افزایش بهره وری، تعامل و انعطاف پذیری در کار و زندگی شود.

مطالعات همچنین نشان می دهد که خلاقیت می تواند “احساسات مثبت را افزایش دهد، علائم افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش دهد و حتی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد.”

همانطور که حمایت از سلامت روان به شما کمک می کند خلاق تر باشد، انجام وظایف و اهداف خلاقانه نیز سلامت روان را تقویت می کند. پس برای سلامت روان خود وقت بگذارید تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید.

یک راهنمای خوب به شما کمک می کند تا مقصد خود را بشناسید و به رشد و بالندگی برسید. نداشتن خلاقیت موجب دفن کردن رویاها می شود و دفن کردن رویاها شبیه دفن کردن خودمان است؛ زیرا رویاها بر اساس خود ما شکل می گیرند. وقتی به سلامت روان خود توجه کنیم، بهتر می توانیم به موفقیت و خوشبختی برسیم.