اگر به دنبال یک داروی گیاهی طبیعی برای اضطراب و افسردگی هستید، پونه کوهی ارزش امتحان کردن را دارد. آیا می دانستید که مصرف پونه کوهی می تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند و به طور بالقوه اضطراب و افسردگی را کاهش دهد؟ با من همراه باشید با فواید پونه کوهی.

• فواید آشپزی و دارویی

پونه کوهی، یک گیاه اصلی در آشپزخانه ها، فراتر از طعم دهنده است. در غذاهای ایتالیایی، روح سس گوجه فرنگی و پیتزا است، در حالی که در غذاهای مکزیکی، عمق گرمی به لوبیا می بخشد. غذای مدیترانه ای بدون طعم پر جنب و جوش آن در مارینادها و گوشت های کبابی یکسان نخواهد بود. اما اجازه دهید در ذائقه متوقف نشویم. خواص دارویی پونه کوهی نیرویی است که باید روی آن حساب کرد.

• مصارف آشپزی

تطبیق پذیری پونه کوهی در آشپزخانه غیرقابل انکار است. چه به صورت خشک و چه تازه، طعم قوی آن به خوشمزگی غذا کمک می کند. برای یک تجربه اصیل ایتالیایی، آن را روی پیتزا بپاشید یا آن را در سالساهای مکزیکی بگنجانید تا طعمی دلپذیر داشته باشید.

سرآشپزهای مدیترانه ای به توانایی آن در بالا بردن غذاهای کبابی و خورش ها سوگند یاد می کنند. از گل های خوراکی پونه کوهی غافل نشوید، آنها افزودنی جذاب برای هر سالادی هستند.

• خواص دارویی

فراتر از کام، پونه کوهی دارای فواید سلامتی است. خواص آنتی اکسیدانی آن جنگجو در مبارزه با آسیب سلولی است. اسانس های گیاهی مانند کارواکرول و تیمول به دلیل قدرت ضد میکروبی خود حتی در برابر باکتری های مقاوم به دارو شناخته شده اند.

پونه کوهی همچنین ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند. و برای کسانی که به دنبال یک کمک طبیعی گوارشی یا تقویت سیستم ایمنی هستند، گنجاندن پونه کوهی در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد.

با این حال، به یاد داشته باشید که پونه کوهی یک آنتی اکسیدان قوی است، اما یک دارو نیست. این مکمل یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم است، نه جایگزینی برای درمان پزشکی.

مزایای سلامتی و تندرستی

• نیروگاه ضد التهاب

پونه کوهی خاصیت ضدالتهابی بسیار قوی دارد. ترکیباتی مانند تیمول و رزمارینیک اسید در پونه کوهی برای تسکین شرایطی مانند آرتریت و آسم خیلی مفید است.

• بدترین دشمن باکتری ها

این گیاه فقط برای غذا و پیتزا نیست. پونه کوهی یک جهنده باکتری است. کارواکرول و تیمول موجود در پونه کوهی محیطی نامناسب برای آن میکروب های مزاحم از جمله سویه های مقاوم به دارو ایجاد می کنند.

• پتانسیل مبارزه با سرطان

در حالی که آنتی اکسیدان های پونه کوهی یک درمان مستقل نیستند، در مطالعات لوله آزمایشی برای کند کردن رشد سلول های سرطانی نویدبخش هستند. مثل داشتن یک تیم امنیتی میکروسکوپی عمل می کند.

• مدیریت دیابت

پونه کوهی ممکن است قهرمان گیاهی دیابتی ها باشد. شناخته شده است که مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد و به مدیریت سطح قند خون کمک می کند، اگرچه جایگزینی برای درمان پزشکی نیست.

• مزایای سلامت روان

استرس داری؟ پونه کوهی به طور بالقوه می تواند یک انتخاب برای تو باشد، زیرا مطالعات اولیه به قابلیت های کاهش استرس اشاره دارد.

• گیاهی با مواد مغذی

پونه کوهی سرشار از ویتامین های A، C، K و تعدادی مواد معدنی است، مانند یک مولتی ویتامین به شکل گیاهی است. پونه کوهی یک نیروگاه مواد مغذی است که می تواند سلامت کلی شما را تقویت کند.

• پناهگاه آنتی اکسیدانی

پونه کوهی بیش از 40 برابر آنتی اکسیدان دارد. این جنگنده های رادیکال آزاد خستگی ناپذیر برای محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کار می کنند. اما اعتدال در مصرف آن مهم است.

در حالی که پونه کوهی یک متحد سلامتی است، ولی نمی توان همیشه از آن استفاده کرد. مصرف بیش از حد یک چیز خوب می تواند منجر به ناراحتی گوارشی شود. همیشه دوز مناسب برای مصرف را داشته باشید.

رایحه درمانی و پونه کوهی

• اسانس پونه کوهی در رایحه درمانی

خواص معطر پونه کوهی فقط برای آشپزخانه نیست. در حوزه رایحه درمانی، این گیاه قوی در حال ایجاد امواج است. اسانس آن، سرشار از ترکیباتی مانند کارواکرول و تیمول، در عرصه رایحه بسیار سنگین است و در برابر استرس و اضطراب مقاومت می کند.

• با پونه کوهی نفس راحتی بکشید

وقتی صحبت از مشکلات تنفسی به میان می آید، پونه کوهی مانند تنفس هوای تازه است. خواص ضد میکروبی آن می تواند موهبتی برای کسانی باشد که با بوییدن یا سرفه دست و پنجه نرم می کنند. بوی پونه کوهی ممکن است تنها بلیطی برای تنفس واضح‌تر باشد و آن را به یکی از اجزای اصلی جعبه ابزار آروماتراپیست تبدیل کند.

• پونه کوهی: بوی خوشی

از نظر تاریخی، پونه کوهی نماد شادی بوده است و به نظر می رسد که سنت هنوز هم تا حدی حقیقت دارد. رایحه پونه کوهی ممکن است روحیه شما را تقویت کند و بازتاب باور یونان باستان به قدرت آن در ایجاد شادی باشد. این مانند یک تقویت کننده شادی است که آماده است تا روز شما را شادتر کند.

• روغن پونه کوهی: ضد استرس

مطالعات روی جوندگان به پتانسیل پونه کوهی به عنوان یک کاهش دهنده استرس اشاره کرده است. در حالی که مطالعات انسانی هنوز در فهرست کارها هستند، شواهد حکایتی قوی است. یک یا دو استکان دم کرده پونه کوهی ممکن است تمام چیزی باشد که به شما کمک می کند تا بعد از یک روز طولانی آرام شوید.

یک نکته احتیاط!

در حالی که فواید پونه کوهی وسوسه انگیز است، درمان همه چیز نیست. تحقیقات در حال انجام است، و مهم است که به ادعاها با دوز سالمی از شک و تردید برخورد کنیم. اما، اگر به دنبال اضافه کردن یک پیچ و تاب جدید به روال رایحه درمانی خود هستید، پونه کوهی می تواند یک رقیب معطر باشد.

پونه کوهی در درمان های خانگی

• روغن پونه کوهی برای شرایط پوستی

روغن پونه کوهی نیروگاهی در دنیای داروهای خانگی است، به ویژه به دلیل خواص ضد قارچی آن. مخلوط روغن پونه کوهی با روغن حامل می تواند برای کسانی که با بیماری های پوستی مانند کرم حلقوی دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد. این ترکیب را سه بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید، اما به یاد داشته باشید، اعتدال داشته باشید. استفاده بیش از حد می تواند منجر به تحریک پوست شود.

• محلول های پاک کننده طبیعی

فراتر از پوست، قدرت ضد میکروبی پونه کوهی به حوزه محصولات پاک کننده طبیعی نیز کشیده شده است. یک اسپری خانگی آب، سرکه سفید و چند قطره اسانس پونه کوهی می تواند سطوح شما را بدون لک و بدون میکروب باقی بگذارد. این یک جایگزین غیر سمی است که برای محیط زیست و کیف پول شما جایگزین خوبی است.

• حفاظت از باغ شما

پونه کوهی فقط برای استفاده در داخل خانه نیست، می تواند باغ شما را از آفات محافظت کند. در حالی که به خودی خود یک درمان نیست، کاشت همراه با پونه کوهی می تواند به طور طبیعی از این شیره های مزاحم جلوگیری کند و نیاز به حشره کش های خشن را کاهش دهد. به علاوه، باغ شما سالم می ماند و منبع تازه ای از پونه کوهی دریافت می کنید.

• قارچ کش های مبتنی بر پونه کوهی

وقتی پوسیدگی برگ ها یا لکه های قهوه ای گیاهان شما را تهدید می کند، نگران نباشید. پونه کوهی دوباره به کمک می آید. یک محلول قارچ کش خانگی با جوش شیرین، صابون مایع و روغن پونه کوهی می تواند به مبارزه با این مشکلات رایج کمک کند. آن را روی شاخ و برگ اسپری کنید و تماشا کنید که باغ شما نفس راحتی می کشد.

پونه کوهی را از کجا تهیه کنیم؟

برای خرید پونه کوهی و ارگانیک که توسط تیم فاریاکلینیک از کوه های سرسبز اردبیل جمع آوری شده است، میتوانید وارد فروشگاه آنلاین فاریا کلینیک شوید و به صورت آنلاین سفارش خود را ثبت کنید و درب منزل تحویل بگیرید.