10 نمونه هدف SMART برای کل زندگی
10 نمونه هدف SMART برای کل زندگی
اگر می خواهید در آرزوهای خود پیشرفت کنید، باید هوشمند باشید. تعیین اهداف چیزی نیست که بدون برنامه بتوانید آن را عملی کنید. نیاز به فکر و تلاش فراوان دارد.
اینجاست که روش هدف گذاری SMART به کار می آید. این روش زمینه را برای دستیابی به خواسته های شخصی، اهداف تجاری و نقاط عطف توسعه حرفه ای فراهم می کند.
این روش آزمایش شده و واقعی نیاز به تلاش دارد، اما مثال های دقیق هدف SMART می تواند الهام بخش شما برای شروع باشد. از این مثال ها و دستورالعمل های گام به گام به عنوان سکوی پرشی برای نوشتن اهداف SMART خود استفاده کنید. به زودی، دقیقاً خواهید فهمید که برای رسیدن به جاه طلبی های خود به چه چیزی نیاز دارید.
اهداف SMART چیست؟
اهداف SMART از چارچوب خاصی برای دستیابی به اهداف پیروی می کنند. شما می توانید از این روش برای هر نوع هدفی شخصی، حرفه ای، مالی و غیره استفاده کنید. همچنین می توانید از چارچوب هدف SMART برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت استفاده کنید.
SMART مخفف عبارت زیر است:
- خاص: اهداف شما باید به یک منطقه محدود شود. به جای اینکه سعی کنید «آدم بهتری باشید»، سعی کنید روی مهارت های گوش دادن یا خودگویی مثبت خود تمرکز کنید.
- قابل اندازه گیری: هدف باید با معیارهای صریح، مانند صرفه جویی در مقدار مشخصی پول یا واجد شرایط بودن برای یک گواهینامه خاص، مطابقت داشته باشد. این نشان می دهد که چه زمانی ماموریت خود را انجام داده اید.
- دست یافتنی: هدف باید واقع بینانه باشد. شاید شما برای تیم بسکتبال المپیک واجد شرایط نباشید، اما می توانید درصد پرتاب آزاد خود را افزایش دهید.
- مرتبط: اهداف باید شما را در جهت ارزش ها، رویاها و جاه طلبی هایتان حرکت دهند.
- محدود به زمان: اهداف مبتنی بر زمان باعث ایجاد فوریت می شوند و مدیریت کارآمد زمان را تشویق می کنند. باید یک تاریخ مقرر برای تکمیل وجود داشته باشد تا بتوانید تلاش خود را انجام دهید.
هنگامی که تمام این کادرها را علامت زدید، با یک برنامه هدف گذاری دقیق روبرو می شوید که شما را متمرکز نگه می دارد و در مسیر درست حرکت می کنید.
استفاده از چارچوب هدف SMART به هدایت اقدامات شما در جهت رسیدن به اهدافتان کمک می کند. چارچوب‌بندی برنامه‌های خود به این روش، چالش‌های بالقوه را برجسته می‌کند و به شما امکان می‌دهد مسیر دقیقی را ترسیم کنید که موانع را در بر می‌گیرد.
ایجاد یک برنامه عملیاتی که برای شما مفید باشد می تواند دشوار باشد. اما صحبت با دوستان یا روانشناس می تواند به شما در تعیین اهدافی کمک کند که بیشترین سود را برای آینده شما داشته باشد. و به شما حمایت اجتماعی را می دهد که برای احساس انگیزه و مسئولیت پذیری نیاز دارید.
اهداف SMART از کجا می آیند؟
نظریه ها و مطالعات تعیین هدف مدت زیادی است که وجود داشته است، اما ما جورج تی دوران را داریم که باید از مخفف SMART و چارچوب هدف همراه آن تشکر کنیم. دوران با تکیه بر نظریه تعیین هدف موجود، روش خود را در سال 1981 برای استفاده در تجارت و مدیریت منتشر کرد.
هنگامی که او چارچوب را ارائه کرد، بسیاری از مشاغل ایالات متحده به طور مؤثر اهدافی را تعیین نمی کردند یا فرآیندهای برنامه ریزی موفقی را اجرا نمی کردند. دوران از چارچوب خود استفاده کرد تا اطمینان حاصل کند که مدیران یک الگوی محکم برای ایجاد اهداف معنی دار و دقیق، مانند افزایش سودآوری و تعیین معیارهای تیمی دارند.
به سرعت تا امروز، و هزاران سازمان و فرد از روش هدف گذاری SMART برای دستیابی به تمام انواع اهداف سازمانی و زندگی استفاده می کنند.
چگونه از اهداف SMART برای بهبود حرفه خود استفاده کنید
تعیین اهداف SMART می تواند پیشرفت شغلی شما را بیشتر کند. یادگیری نحوه تعیین اهداف و دستیابی به آنها یک مهارت ارزشمند است. آنها می توانند در مورد بهبود، افزایش، توسعه شغلی یا کنترل نتایج موثر باشند. با ایجاد این اهداف، نشان می‌دهید که به یافتن هدف در شغل خود اهمیت می‌دهید و مایلید برای این کار وقت و انرژی صرف کنید.
به عنوان مثال، تصور کنید که در یک شرکت جدید به عنوان یک کارمند سطح پایه شروع به کار می کنید. اگر می خواهید روزی بخشی از مدیریت شوید، باید اهداف دقیقی برای رسیدن به آن تعیین کنید. شما باید مهارت های رهبری لازم را بیاموزید، چه چیزی باعث ارتقاء شغلی می شود و چند پله در نردبان کارمند وجود دارد.
اهداف شما باید به شما کمک کنند که دقیقاً جایی که می خواهید باشید و مسیری را که باید طی کنید، تجسم کنید. اهداف عملی SMART یک برنامه عملی ارزشمند را ترسیم می کنند تا شما را به آنجا برسانند.
10 نمونه هدف SMART برای کل زندگی
قبل از تعیین اهداف حرفه ای و شخصی خود، ممکن است دیدن چند نمونه عملی مفید باشد. به این اهداف رهبری، توسعه شخصی و کاری توجه داشته باشید:
- هدف هوشمند برای دویدن ماراتن
- خاص: من می خواهم هر روز تمرینات خود را برای دویدن ماراتن شروع کنم.
- قابل اندازه گیری: با افزایش مسافت پیموده شده از یک دستگاه ردیاب تناسب اندام برای پیگیری پیشرفت تمرینم استفاده خواهم کرد.
- قابل دستیابی: من در حال حاضر یک نیمه ماراتن را در سال جاری دویده ام و سطح آمادگی جسمانی خوبی دارم.
- مرتبط: من برای سلامتی و تندرستی خود ارزش قائل هستم و این هدف تناسب اندام به من کمک می کند تا آن را حفظ کنم.
- محدود به زمان: مسابقه ماراتن در سال آینده است، بنابراین باید تا آن زمان آماده باشم.
- هدف SMART برای نوشتن یک کتاب
- خاص: من یک ایده برای یک داستان دارم و می خواهم آن را به یک رمان تبدیل کنم.
- قابل اندازه گیری: باید حداقل 100000 کلمه باشد و من می خواهم حداقل سه ساعت در روز روی آن کار کنم.
- قابل دستیابی: من بازنشسته هستم، بنابراین زمان بیشتری برای این پروژه دارم. من یک خواننده و نویسنده مشتاق هستم، بنابراین می دانم چه چیزی باعث می شود یک داستان خوب و خواندنی جذاب باشد.
- مرتبط: خواندن و نوشتن همیشه علاقه من بوده است که به من انگیزه می دهد تا خودم نویسنده شوم.
- محدود به زمان: در هفته اول شروع به نوشتن خواهم کرد و اولین پیش نویس خود را تا همین ماه به پایان خواهم رساند.
- هدف SMART برای ایجاد یک رابطه بهتر
- خاص: من می خواهم رابطه بهتری با پدرم ایجاد کنم، که در آن بیشتر از رفاه او آگاه باشم.
- قابل اندازه گیری: هفته ای دوبار با او تلفنی صحبت می کنم و هر یکشنبه برای صبحانه دور هم جمع می شوم. یادآوری‌هایی را روی تلفنم تنظیم می‌کنم تا با او در مورد وقایع زندگی که ذکر می‌کند تماس بگیرم.
- دست یافتنی: ما نزدیک یکدیگر زندگی می کنیم و اخیراً تعادل کار و زندگی خود را بهبود بخشیده ام، به این معنی که زمان و انرژی لازم را برای اختصاص دادن به رابطه خود خواهم داشت.
- مرتبط: من می خواهم پیوندمان را تقویت کنم، خودمختاری در روابط ایجاد کنیم و اعضای خانواده ام را بیشتر درک کنم، از او شروع کنم.
- محدود به زمان: همین جمعه با او تماس می‌گیرم و از او می‌خواهم صبحانه بخورد. من این برنامه را تا پایان ماه حفظ خواهم کرد و سپس اهداف جدیدی را برای پایان سال تعیین می کنم.
- مثال هدف SMART برای یک تجارت جانبی
- خاص: من یک تجارت جانبی با فروش گل از باغ خود راه اندازی خواهم کرد.
- قابل اندازه گیری: من روزانه حداقل دو ساعت را صرف برنامه ریزی و بازاریابی کسب و کار خود خواهم کرد.
- دست یافتنی: من قبلاً سبزیجات خانگی می فروختم، بنابراین تجهیزات، دانش و شهرت را برای شروع کسب و کار خود دارم.
- مرتبط: من عاشق پرورش گیاهان و به اشتراک گذاشتن آنها با دیگران هستم، به علاوه این کار برای من درآمد اضافی خواهد داشت.
- محدود به زمان: من کار بر روی برنامه های بازاریابی و پرورش گل هایم را شروع می کنم تا برای فروش آماده شوند.
- مثال هدف SMART برای افزایش فروش
- خاص: من تکنیک های فروش جدیدی را برای بهبود عملکرد کاری خود یاد خواهم گرفت.
- قابل اندازه گیری: هدف من این است که فروش خود را از نرخ فعلی دو برابر کنم. من گزارشی از فروش فعلی خود را نگه می دارم که مستقیماً با فروش من در این زمان در سال گذشته مقایسه می شود تا بدانم آیا در مسیر درست هستم یا خیر.
- قابل دستیابی: اکنون دو سال است که یک کارمند فروش هستم. من اصول اولیه را می دانم و آماده هستم تا بیشتر بیاموزم.
- مرتبط: می‌خواهم در شغلم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم و مهارت‌های جدیدی بیاموزم. این من را در موقعیت بهتری برای ارتقاء قرار می دهد.
- محدود به زمان: فردا، یک دوره وبینار لینکدین در مورد تاکتیک‌های فروش را شروع می‌کنم و آنها را روز دوشنبه اجرا خواهم کرد. من چهار ماه فرصت دارم تا نتیجه را ببینم.
- هدف هوشمند برای تبدیل شدن به یک مدیر بهتر در محل کار
- خاص: من مطمئن خواهم شد که اعضای تیمم می توانند با تبدیل شدن به یک مدیر بهتر روی من حساب کنند. من می خواهم آنها به من اعتماد کنند و از کار کردن برای من لذت ببرند.
- قابل اندازه‌گیری: من هر هفته اعضای تیمم را بررسی می‌کنم تا میزان حمایت آنها را مقایسه کنم. فرم استاندارد شامل سوالات چند گزینه ای است که رضایت از یک تا پنج را رتبه بندی می کند. علاوه بر این، من یک بخش باز را برای بازخورد اضافه خواهم کرد.
- قابل دستیابی: اکنون شش ماه است که در این سمت هستم و از شغل قبلی خود تجربه مدیریت دارم.
- مرتبط: همانطور که شرکت ما رشد می کند، می خواهم اطمینان حاصل کنم که از تیمم حمایت می کنم تا آنها نیز بتوانند یاد بگیرند و رشد کنند. اگر من مدیر بهتری باشم، کار همه آسان‌تر و کارآمدتر می‌شود.
- محدود به زمان: من میانگین نمرات خود را در هر متریک تا پایان این سه ماه 2 امتیاز بهبود خواهم داد. این تضمین می‌کند که وقتی شرکت پروژه‌های جدیدی را انجام می‌دهد و کارکنان بیشتری را استخدام می‌کند، مدیر بهتری هستم.
- هدف SMART برای برقراری ارتباط بهتر در محل کار
- خاص: به تیم راه دور خود کمک می‌کنم تا ارتباط مؤثرتری برای ساده‌سازی گردش کار برقرار کنند.
- قابل اندازه گیری: من از صفحات مجازی برای سازماندهی ارتباطات تیمی، نظارت بر دفعات استفاده از آنها و پیگیری بهره وری تیم استفاده خواهم کرد.
- دست یافتنی: همه ما از فناوری آگاه هستیم و می دانیم که مهارت های ارتباطی برای یک تیم ضروری است، بنابراین من می خواهم این توانایی ها را تقویت کنم.
- مرتبط: شرکت ما برای آینده قابل پیش‌بینی از راه دور باقی خواهد ماند، بنابراین ما باید در برقراری ارتباط کاملاً آنلاین با یکدیگر بهتر شویم.
- محدود به زمان: فردا صبح برای همه دعوتنامه ارسال می کنم. در عرض یک ماه، از همه می‌پرسم که درباره ارتباطات تیمی چه احساسی دارند و معیارهایم را بررسی می‌کنم.
- هدف SMART برای بهبود تنظیم عاطفی
- خاص: کنترل بهتری بر احساساتم به دست می‌آورم و احساس آرامش بیشتری می‌کنم.
- قابل اندازه گیری: من هر شب در دفتر خاطراتم می نویسم و حال و هوای خود را ارزیابی می کنم. هر جمعه، احساسات و افکارم را در هفته مرور می کنم.
- دست یافتنی: ژورنال نویسی رایگان، آسان است و زمان کمی می گیرد. من روی ذهن آگاهی کار کرده ام، بنابراین می دانم که آگاهی لازم برای ردیابی احساساتم را دارم.
- مرتبط: من شروع به دیدن یک درمانگر کرده‌ام، و آنها مرا تشویق کرده‌اند تا اهداف مرتبط با رفاه خود را تعیین کنم.
- محدود به زمان: من مدرکم را می گیرم و سه ماه دیگر وارد نیروی کار می شوم. من می خواهم قبل از آن حالت و تحمل استرس خود را بهبود بخشم تا برای موقعیت جدید خود آماده شوم.
- هدف SMART برای زودتر بیدار شدن
- خاص: من می خواهم زودتر از خواب بیدار شوم تا زمان بیشتری برای برنامه صبحگاهی خود داشته باشم.
- قابل اندازه گیری: من تعداد دفعاتی که زنگ ساعت را به تعویق می اندازم و زمانی که برنامه صبحگاهی خود را تمام می کنم، پیگیری می کنم.
- دست یافتنی: برنامه من به من اجازه می دهد زود بخوابم، بنابراین می توانم حداقل هشت ساعت بخوابم.
- مرتبط: احساس می کنم هر روز برای رسیدن به محل کار عجله دارم. ایجاد بهداشت خواب بهتر به من کمک می کند تا احساس آرامش کنم.
- محدود به زمان: در چهار هفته، من می خواهم دو ساعت زودتر از زمانی که معمولاً اکنون بیدار می شوم، بیدار شوم.
- هدف هوشمندانه یادگیری زبان انگلیسی
- خاص: من می خواهم یاد بگیرم که چگونه مکالمه به زبان انگلیسی داشته باشم تا با جهان ارتباط بهتری برقرار کنم.
- قابل اندازه گیری: من از یک برنامه یادگیری زبان روزانه برای پاسخگویی و پیگیری پیشرفتم استفاده خواهم کرد.
- قابل دستیابی: من انگلیسی زبان هایی را می شناسم که می توانم با آنها تمرین کنم.
- مربوطه: اکنون نمی توانم به خوبی با جهان ارتباط برقرار کنم، زیرا آنها فقط انگلیسی صحبت می کنند، و من می خواهم روابطم را با جهان توسعه دهم.
- محدود به زمان: می‌خواهم در عرض یک سال به خوبی مکالمه انگلیسی داشته باشم.
8 نکته اضافی برای استفاده از اهداف SMART
برخی از افراد با هدف گذاری مشکل دارند، و این اشکالی ندارد. با دانستن اینکه این مهارتی است که می توانید آن را رشد دهید، راحت باشید. ممکن است هدف اول شما به اندازه کافی دقیق نباشد یا سیستم اندازه گیری شما ناکافی باشد. حتی هدفی که تمام معیارهای SMART را برآورده نمی کند، همچنان یک فرصت یادگیری است.
هر بار که هدفی را تعیین می کنید، یاد می گیرید که چه روش هایی برای شما بهتر عمل می کند و از کدام یک اجتناب کنید.
در اینجا هشت نکته برای استفاده از چارچوب تعیین هدف SMART وجود دارد:
- آن را ساده نگه دارید: ممکن است برای ایجاد اهداف در مقیاس بزرگ یا بلند مدت به اندازه کافی خاص برای قرار گرفتن در این چارچوب تلاش کنید. به عنوان مثال، تغییر شغل یا تغییر سبک زندگی ممکن است خیلی مبهم باشد که بتوان به یکباره آن را حل کرد. اگر اهداف شما خیلی بزرگ به نظر می رسد، آنها را به اهداف کوتاه مدت قابل دستیابی تقسیم کنید تا شما را به جلو حرکت دهد.
- با خودتان رفتار کنید: گاهی اوقات، شما به چیزی بیش از رضایت از یک کار خوب نیاز دارید. با رسیدن به نقاط عطف به خود پاداش دهید و شفقت به خود به شما چیزی می دهد که منتظر آن هستید.
- اهداف برای همه یکسان نیستند: معیارها، محدودیت‌های زمانی و انگیزه‌های یکسان ممکن است برای هر هدفی که تعیین می‌کنید کارایی نداشته باشند. از یک رویکرد متفاوت برای اهداف کاری، شخصی و سلامتی استقبال کنید.
- از خود بپرسید چرا: قبل از اینکه هدف مهمی را شروع کنید، زمانی را به درون یابی اختصاص دهید. اگر عبارت مربوطه شما «چون می‌خواهم» یا «چون باید» است، عقب‌نشینی کنید و دوباره ارزیابی کنید. مشخص کنید که امیدوارید چه چیزی به دست آورید، و خواهید آموخت که چگونه به خودتان انگیزه بیشتری بدهید.
- محدودیت های خود را بشناسید: برای تعیین اهداف قابل دستیابی، مطمئن شوید که با توانایی ها و ارزش های شما مطابقت دارند. اگر یک کار بسیار خارج از محدوده توانایی های شما است، ممکن است ایده خوبی باشد که در این مسیر اهداف کوچکتری را تعیین کنید.
- آن را بنویسید: جاه طلبی ها اگر در ذهن شما بمانند هرگز به واقعیت تبدیل نمی شوند. نوشتن هر یک از عبارات SMART به شما یادآوری می کند که چرا اینقدر سخت کار می کنید. علاوه بر این، چارچوب زمانی خود را در یک تقویم یا برنامه ریز بنویسید تا پیشرفت را پیگیری کرده و اهمال کاری را به حداقل برسانید.
- انعطاف پذیر باشید: هیچ برنامه ای کامل نیست. ممکن است بدیهی باشد که مسیر اولیه شما به یک نتیجه موفقیت‌آمیز منتهی نمی‌شود، و ماندن در مسیر تنها به معنای تلاش بیهوده است. اگر همه چیز درست نشد، از تنظیم یا تنظیم مجدد برنامه اقدام خود نترسید.
- از شکست‌ها درس بگیرید: موانع، فرصتی برای یادگیری و رشد می‌دهند. زمانی را برای ارزیابی اشتباه خود اختصاص دهید تا بتوانید حتی موثرتر شوید. اما بدانید چه زمانی باید ادامه دهید. وقتی از مبارزه خود درس گرفتید، به آن ادامه ندهید.
تعیین اهداف اولین قدم برای رسیدن به آنهاست
امیدواریم این نمونه‌های هدف SMART به شما انگیزه داده باشد که اهدافی را برای خود تعیین کنید. از این گذشته، اندازه گیری اهداف شما مسیر روشنی را برای دستیابی به آنها فراهم می کند. سنجش پیشرفت بدون معیارها سخت است. اگر نمی توانید بگویید که آیا در مسیر درستی هستید یا خیر، نمی دانید که آیا و چه زمانی نیاز به اصلاح دارید.
ردیابی دقیق اهدافتان همچنین به شما کمک می کند تا انرژی خود را مدیریت کنید. آنها می توانند به شما نشان دهند که چه زمانی خسته هستید و نیاز به استراحت دارید یا زمانی که انگیزه شما معمولاً بالا می رود.
اهداف SMART از آینده شما پشتیبانی می کند. فقط به یاد داشته باشید: همه پیشرفت ها پیشرفت است. اگر در تلاش برای اندازه گیری چیزی انتزاعی هستید، مانند مهربانی با اطرافیانتان، طبیعی است. مرتباً با خودتان چک کنید تا ببینید آیا احساس می‌کنید بزرگ شده‌اید یا نه. همیشه به خاطر تلاش خود به خود افتخار کنید.
دیدگاهتان را بنویسید