چگونه هدف خود را پیدا کنیم؟
چگونه هدف خود را پیدا کنیم؟
لحظه موعد فرا رسیده بود. بالاخره نوبت تو بود که از روی صحنه عبور کنی. وقتی دست دادی و آن گواهی را گرفتی از غرور جیغ زدی. توانجامش دادی. اما همانطور که با دوستان یا خانواده جشن می گیرید، این احساس نگرانی به شما دست می دهد. حالا چی؟ شاید کسی این سوال ترسناک را پرسید: “می خواهی با زندگیت چه کار کنی؟” شاید آنقدر روی این هدف فوری متمرکز شده اید که به «چرا» فکر نکرده اید.
این که آیا ما از دانشگاه فارغ التحصیل می شویم، آموزش می بینیم یا شغل خود را تغییر می دهیم، تشخیص اینکه می خواهیم چه نوع زندگی ای داشته باشیم دشوار است. بسیاری از ما مطمئن نیستیم که چه کار کنیم. پر کردن وقتمان با کسب و کار راحت تر است.
اما سؤالات مطرح می شود: “من قرار است چه کار کنم؟ چرا کاری را انجام می دهم؟» تلاش برای یافتن هدف خود در زندگی یک سفر بی پایان است. شما تنها نیستید و مهم نیست که چقدر گیج یا گم شده اید، این را بدانید: هیچ وقت دیر نیست و سفر بخشی از آن است.
چرا به احساس هدف نیاز دارم؟
تعریف هدف این است که چرا چیزی وجود دارد. هدف چیزی است که برای آن در نظر گرفته شده یا خلق شده است. مهم نیست چند سال داریم، همه ما ممکن است تعجب کنیم که هدفمان چیست. بسیاری از مردم احتمالا هرگز هدف واقعی خود را پیدا نخواهند کرد.
هنگامی که ما هدف داریم، احساس اعتبار را تجربه می کنیم. ما احساس می کنیم که بخشی از چیزی بزرگتر هستیم که به نوبه خود ما را شادتر و با اعتماد به نفس تر می کند. ما سخت تر و کارآمدتر کار می کنیم.
مجله روانشناسی کاربردی نشان داد که افرادی که هدف دارند کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند و عمر طولانی تری نیز دارند. زمانی که درآمد، تحصیلات، جنسیت و نژاد کنترل می شد، نتایج یکسان بود.
مطالعه دیگری که در ژورنال لنست منتشر شد نشان داد که احساس هدف مستقیماً با سلامت ذهنی و جسمی ما مرتبط است. افرادی که دارای هدف هستند کمتر در معرض خطر سکته مغزی، حملات قلبی و زوال عقل هستند و شب ها بهتر می خوابند.
احساس رضایت باعث می شود که ما در کار خود غرور بیشتری داشته باشیم. اگر بدانیم که در مسیر درستی هستیم، شکست مانع بزرگی نیست.
چرا یافتن هدف در زندگی دشوار است؟
پیدا کردن ستاره راهنمای خود دشوار است. درک هدف شما در زندگی فرآیندی از خودیابی و خود اندیشی است. شما باید خودآگاه باشید و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بدانید که چه چیزی شما را برانگیخته یا بی علاقه می کند.
بسیاری از مردم از یافتن هدف خود اجتناب می کنند زیرا احمقانه به نظر می رسد یا مطمئن نیستند که چگونه آن را جستجو کنند. ما دائما در حال رشد هستیم و نظرمان را تغییر می دهیم. با نگاهی به درون خود، ممکن است همیشه آنچه را که می بینیم دوست نداشته باشیم. ما باید صبور، آسیب پذیر و بخشنده باشیم و این سخت ترین کار است.
ما می دانیم که همه توانایی ها و آرزوهای منحصر به فردی دارند. همه ما به روش خود قوی و ضعیف هستیم. کشف هدف و تعقیب اهدافتان شجاعت و اراده می خواهد. وقتی افرادی را در زندگی خود دارید که می خواهند به شما کمک کنند تا به آنجا بروید ادامه دادن، سازگاری و استقامت آسان تر است. تلاش تنها با شماست.
مزایای دانستن هدف چیست؟
هدف در ظاهر امری نسبتاً ساده به نظر می رسد، اما چیزی فراتر از انجام کاری است که ما را خوشحال می کند. محققان ایالتی فلوریدا و دانشگاه استنفورد دریافتند که شادی بیشتر با گرفتن ارتباط دارد تا دادن. اما آنهایی که «بخشنده» بودند، ارتباطات معنی‌داری بیشتری ایجاد کردند و هدف ماندگاری را در خود پرورش دادند.
ما به طور مداوم در حال رشد هستیم و یاد می گیریم که وقتی هدف خود را می دانیم، گام هایی برای رسیدن به هدف خود برداریم. وقتی روی اهداف خود تمرکز می کنیم، زمانی برای زیر سوال بردن خود یا حسادت دیگران نداریم.
اگرچه این یک نیاز اساسی مانند غذا، آب و سرپناه نیست، داشتن یک زندگی معنادار برای برآورده شدن حیاتی است. رفاه کلی ما از هدف ما سود می برد. احساس قدردانی، موفقیت و پذیرایی بیشتری نسبت به ایده های جدید پیدا می کنیم.
سوالات اصلی که باید از خودم بپرسم تا هدفم را پیدا کنم چیست؟
با این همه راه برای کاوش، چگونه می توانیم بدانیم که از کجا شروع کنیم به دنبال هدف خود؟ شما سعی نمی کنید امکانات را به یک چیز محدود کنید، بلکه سعی می کنید الگوهای آنچه شما را به حرکت در می آورد و الهام می بخشد را درک کنید. شما سعی می‌کنید بفهمید چه چیزی معنادار است. این معمولاً به معنای بهره‌برداری از استعدادها، نقاط قوت و دیدگاه شماست.
در زیر چند سوال عالی وجود دارد که می توانید از خود بپرسید و در مورد آنها فکر کنید:
- چه چیزی باعث خوشحالی شما می شود؟
- چه چیزی شما را سرحال و پرانرژی می کند؟
- منطقه راحتی شما چیست؟
- چه چیزی را برای پروژه ها، گردهمایی ها یا فعالیت هایی که منحصر به شما هستند به ارمغان می آورید؟
- چه کاری می توانید با زمانی که احساس می کنید مهم یا ارزشمند است انجام دهید؟
- آیا حاضرید فداکاری کنید؟
- چه چیزی باعث می شود زمان را از دست بدهید؟
- آخرین باری که احساس هیجان کردید کی بود؟ مغرور؟
- آخرین باری که احساس کردید بخشی از چیزی بزرگتر از خودتان هستید چه زمانی بود؟
- چه چیزی شما را از یافتن هدفتان باز می دارد؟
- اگر محدود به پول، زمان، جغرافیا، تجربه، ترس یا انتظارات نبودید، در زندگی چه می‌کردید؟
چگونه می توانم هدف خود را پیدا کنم؟
هیچ راه درستی برای یافتن هدف شما وجود ندارد، بنابراین هیچ فرمولی برای یادگیری آنچه باید انجام دهید وجود ندارد. در اینجا چند استراتژی برای شما آورده شده است تا بفهمید چه نوع زندگی برای شماست:
- جستجوی خود را به سمت داخل برگردانید.
برای اینکه واقعاً راضی باشید، باید تمام صداهایی را که می خواهند شما را پایین بیاورند بیرون بیاورید و با گوش دادن به خودتان مراقبت از خود را تمرین کنید. خودت بهتر از هرکسی خودت رو میدونی سعی کنید یک تابلوی چشم انداز یا ژورنال بسازید تا حس مسیر را به دست آورید و روندهایی را در مورد آنچه شما را خوشحال می کند پیدا کنید. از خود بپرسید زندگی برای من چیست؟
- هدف را مقدم بر اهداف قرار دهید
اهداف کوتاه مدت ایجاد کنید. یافتن هدفتان یک سفر مادام العمر است و همه رویاهای شما احتمالاً با هدف بزرگتر شما همسو خواهند شد. اگر هنوز هدف خود را پیدا نکرده‌اید، برنامه‌ای برای زندگی نسازید که ممکن است در عرض چند هفته آن را لغو کنید، صبور باش.
- بخاطر داشته هایتان سپاسگزار باشید.
ما اغلب در مورد چیزهایی که نداریم وسواس داریم، اما تمرکز بر این موضوع قدردانی ما را محدود می کند. در عوض، ذهنیت فراوانی را پرورش دهید: منابع و فرصت‌های کافی برای همه وجود دارد. این یک مسابقه نیست؛ تنها کسی که باید روی بهتر بودن از او تمرکز کنید همان کسی است که دیروز بودید.
- به بازخورد گوش دهید.
تحلیل عینی خودمان سخت است، پس چرا از یکی از اعضای خانواده یا همکار خود نپرسیم؟ آنها بینشی در مورد عادات و علایق ما خواهند داشت که ممکن است از دست داده باشیم.
- اطراف خود را با افراد خوب احاطه کنید.
شما می خواهید مطمئن باشید که بازخوردی که دریافت می کنید به جای منفی، سازنده و سالم است. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که می خواهند شما را در یک زندگی رضایت بخش ببینند. افراد حامی در همه جا وجود دارند. معلمان، خواهر و برادر، دوستان، همکاران، مربیان.
کشف این که زندگی چیست، آشفته است، متخصصان فاریا کلینیک از طریق علم روانشناسی و کارشناسان علوم رفتاری، به شما کمک می‌کنیم نگرش خود را با حرکت‌های هوشمندانه برای رشد پرورش دهید و متعادل کنید.
- پذیرش را بپذیرید
محدودیت های خود را بپذیرید هیچ کس در همه چیز خوب نیست، اما همه در چیزی خوب هستند.
- انعطاف پذیر باشید
گاهی اوقات، ما نمی‌توانیم معنایی را پیدا کنیم، زیرا به ایده‌ها یا مسیرهای قدیمی پایبند هستیم، حتی اگر آنها به نتیجه نرسیده باشند. ما از رها کردن می ترسیم، اما عدم اطمینان تنها یک پله دیگر است.
“دو روز مهم در زندگی روزی است که به دنیا آمده اید و روزی که دلیل آن را می دانید.”
سخن پایانی
هدف چیز سنگینی است، اما قطب‌نمای راهنمای ما نیز هست. به زندگی روزمره ما معنا و جهت می بخشد. این معنا و هدف رضایت ما را از زندگی بهبود می بخشد، انگیزه ما را تقویت می کند، رفاه و انعطاف پذیری ما را افزایش می دهد و تأثیر مثبتی بر اطراف ما دارد. اکنون این یک “چرا” قانع کننده است. ناراحتی را در آغوش بگیرید و از همین امروز شروع به کشف هدف خود کنید. برای شروع زندگی با وضوح، هدف و اشتیاق بیشتر هرگز دیر نیست.
اجازه دهید من راهنمای شما باشد و در این سفر به شما کمک کنم.
دیدگاهتان را بنویسید